Bayraklı’da Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Semineri: Kolay Anlaşılır İçerik ve Pratik İlerleme

Bayraklı Belediyesi, toplumu daha sağlıklı yaşama yönlendirmek için farkındalık semineri düzenledi. Etkinlik, Hastalıklar yerine korunma ve bağışıklık güçlendirme üzerinde durdu ve Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan tarafından yönlendirildi. Belediye Başkanı İrfan Önal ise halk sağlığının toplumsal bir sorumluluk olduğunu vurgulayarak, benzer toplantıların devam edeceğini belirtti.

Seminer, Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda yapıldı ve İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan’ın sunumuyla katılımcılara iletildi. Bayraklı Belediyesi meclis üyeleri ile çok sayıda vatandaş programa ilgi gösterdi.

Sağlıklı yaşamın ipuçları konusunda konuşan Pehlivan, beslenme alışkanlıklarını düzene koymanın ve fiziksel aktivitenin yaşam kalitesini nasıl artırdığını anlattı. İşlenmiş gıdalardan kaçınmanın, yeterli su içmenin, düzenli uyumanın ve stresi yönetmenin temel adımlar olduğunu söyledi. Ayrıca gıda güvenliği, hijyen ve aralıklı oruç gibi konuların sağlık üzerindeki etkilerini katılımcılarla paylaştı. Seminerde fonksiyonel beslenme, aralıklı oruç, süper gıdalar ve takviyelerin rolü gibi konular da çeşitli yönleriyle ele alındı. Pehlivan, bağışıklığın yalnızca takviye ile güçlenmediğini; uyku kalitesi, duygusal denge ve mitokondri sağlığının da önemli olduğunu vurguladı. Sunumda, fonksiyonel tabak modeliyle hücreleri destekleyen öğünler nasıl oluşturulur sorusu üzerinden örnekler gösterildi.

Aralıklı oruç konusunda kadınlar ile erkekler arasındaki farklılıklar üzerinde duran Pehlivan, özellikle kadınların hormonal döngülerine uygun planlamaların gerekliliğine dikkat çekti. Her kadının fizyolojisi farklıdır diyen konuşmacı, oruç süresi ve biçimin kişisel deneyim ve hormon döngüsüne göre belirlenmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca bağırsak-beyin ekseni, vagus siniri ve stresin sindirim ile bağışıklık üzerindeki etkilerini de açıklayarak meditasyon, nefes teknikleri ve “kutu nefes” uygulamalarıyla dengeyi sağlamanın yollarını paylaştı. Doğru nefes egzersizlerinin stres azaltmada ve kronik hastalıkların önlenmesinde büyük rol oynadığını belirtti.

Fiziksel aktivitenin sadece kilo kontrolü için değil, ruh sağlığı ve genel sağlık açısından da vazgeçilmez olduğuna vurgu yapan Pehlivan, kalıcı sağlık için bireye göre planlar yapılması gerektiğini söyledi. Aktivitenin içsel denge ve psikolojik iyi oluş üzerinde de önemli etkileri olduğuna işaret etti.

Toplumsal sağlık hedeflerimiz sürecek diyen Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, obezite ve sağlıksız alışkanlıkların çağımızın en büyük sorunları arasında yer aldığını söyledi. Vatandaşların bilinçlenmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını günlük hayatına kolayca uyarlayabilmesi için seminerler düzenlemeye devam edeceklerini belirtti. Amacımız, beslenme, spor, stres yönetimi ve hijyen gibi konularda bilgi ve farkındalık düzeyini yükseltmektir.