Kalp Sağlığınız İçin Risklerinizi Öğrenin ve Tanıyın

Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde her yıl birçok kişinin hayatını etkiliyor. Hipertansiyon, diyabet, obezite ve sigara gibi risk faktörlerini kontrol altında tutmak, kalp sağlığını korumanın anahtar yolu oluyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Başkanı ve Asya Ülkeleri Kalp Derneği Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, Dünya Kalp Günü vesilesiyle erken tanının önemi ve alınması gereken önlemler hakkında bilgiler paylaştı. Her yıl 29 Eylül, kalp hastalıklarından korunmayı hatırlatan bir farkındalık günüdür ve o yılın temasını belirler. Bu yılki tema “Ritmi Kaçırma” olarak seçildi ve kalp sağlığına dikkat çekilerek hastalıkların önlenmesi vurgulanıyor. Ölümlerin yüzde 40’ı kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor.

Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre dünya genelinde her yıl 20 milyondan fazla insan bu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Türkiye’de ise bu sayı yılda 200 bini aşıyor. Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de en önemli hayati risk faktörü olarak karşımıza çıkıyor. Toplam ölümlerin yaklaşık %40’ı bu hastalıklar nedeniyle gerçekleşiyor ve bunların %80’inin önlenebilir olduğu düşünülüyor. Avrupa ortalamasının gerisinde kalan erken kalp krizi, kalp yetmezliği ve inme riski de Türkiye’de üretken nüfusu olumsuz etkiliyor. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarının Türkiye’de yıllık maliyeti 10 milyar doların üzerinde olarak tahmin ediliyor. Erken tanı ve koruyucu programlarla bu maliyetin %20–25 oranında azaltılması mümkün.

Risk faktörlerini hafife almayın! Çoğu kalp hastalığı, önlenebilir risklerle ilişkili olduğundan, erken tanı ve yaşam tarzı değişiklikleriyle hastalıkların engellenmesi mümkün. Özellikle şu faktörler hızlı değişim gösterebiliyor:

• Hipertansiyon: Yetişkinlerin yaklaşık %31’i bu hastalığa sahip, fakat farkında olanlar çoğu zaman az.
• Obezite: Türkiye, Avrupa’da obezite oranının hızla arttığı ülkeler arasına giriyor; 15 yaş üzeri nüfusta obezite oranı %32’yi aşıyor.
• Diyabet: Her 7 yetişkinden biri diyabetli. 2035’e kadar diyabetli sayısının %40 artması bekleniyor.
• Sigara: Erkeklerde %40, kadınlarda %20 sigara kullanıyor. Türkiye, Avrupa’nın yüksek tüketim oranlarına sahip ülkelerinden biri.
• Hareketsizlik: Yetişkinlerin %56’sı Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği fiziksel aktivite düzeyini karşılamıyor.

Kalp sağlığını korumak için 8 temel kural

• Kalbinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
• Tansiyon, kan şekeri ve kolesterolünüzü düzenli ölçtürün.
• Sağlıklı beslenin: Tuz ve aşırı yağlı, şekerli gıdalardan uzak durun.
• Hareket edin: Haftada en az 5 gün, günde yarım saat yürüyüş yapın.
• Sigara kullanmayın.
• Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı gibi belirtileri ihmal etmeyin; bu belirtiler ortaya çıkarsa hızlıca doktora başvurun.
• Bu belirtileri ciddiye alın ve gerektiğinde acil müdahale için hızlı hareket edin.
• Bugünden başlayın; hangi yaşta olursanız olun, her atım değerlidir.

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı (BYZHA)